Savez-vous que l'être humain est à l’origine d’environ 90% de son stress ? S'il le crée, pourquoi ne pourrait-il pas le supprimer ? Car la première source de stress, c’est nous. Nombre de livres et de magazines proposent des dizaines de solutions pour diminuer les effets du stress : la détente, la méditation, les plantes, les massages, etc. Ce livre est différent car il propose de gérer les sources du stress et non les symptômes. Il vous invite à vous poser des questions efficaces pour comprendre ce qui se passe dans votre tête, comment le stress se met en place. Il vous propose des idées simples pour agir en toute circonstance et changer la vision actuelle du stress comme si c’était un fléau à éliminer. Il contient des idées pratiques et non de grands principes théoriques peu applicables du genre : « Faites du sport 2 heures par jour ». Formateur en Gestion du stress, l’auteur cerne ici, son expérience acquise au terme de rencontres de groupes de centaines de participants. Il y explique non seulement les mécanismes du stress mais propose également des techniques simples permettant de gérer, de manière plus saine, la plupart des situations stressantes. Ce n’est pas un médicament à avaler pour vous sentir mieux. C’est un guide personnel vers moins de tension, plus de paix et un meilleur contrôle
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Extrait
Une vie sans stress ?
PhIlIppE DElNEUfCOURT
Une vie sans stress ? GUIdE pRàTIQUE pOUR UN MENTàl EN pàIx BàSÉ SUR dES CàS vÉCUS
Remerciements Mercî à Éeyne pour es rames, à Érîc pour e changement, à Marcee pour a cé, et à toutes es personnes uî sont îées de près ou de oîn à a conceptîon de ce îre.
Se demander sî on a e droît d’être heureux, c’est comme se demander sî un tîcket de cînéma donne e droît de voîr e Im.
Le sîmpe Faît d’être îant vous donne droît au bonheur. Vous n’aez rîen à prouer ou à mérîter pour aoîr ce droît.
C’est en enant au monde ue vous receez votre tîcket pour îre a Fabueuse hîstoîre de votre îe. • • • Puîsse ce îre permettre à chacun de déchîrer e voîe de stress et de peur uî nous empêche souent de voîr ’extraordînaîre beauté de tout ce uî nous entoure.
Philippe Delneufcourt
CHAPITRE 1
Présentation
Un probème sans soutîon est un probème ma posé. Albert Einstein