Condition physique et vitesse - QUELQUES CARACTERISTIQUES DES ...
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QUELQUES CARACTERISTIQUES DES FACTEURS DE CONDITION PHYSIQUE ET DE VITESSE QUELQUES FACTEURS DE CONDITION PHYSIQUE Facteurs A Systèmesde PrincipesChamp Caractéristiques développer biologiquescondition d’entraînementd’application 8-13 ans physique INTERDIT Exercices deavant et Force -musculation pendantla puberté AppareilSouplesse Mobilité locomoteurLe plus tôtarticulaire Stretching OK et gymnastiquepossible musculaire Puissance MouvementsLe plus tôt -musculaire explosifspossible Vitesse deA tous les Petits jeuxOK réaction degrés Vitesse Saufentre 8-Sprint 15-60m-d’exécution 12ans SystèmeVivacité, effortsExercices avec nerveuxde courte duréeEntre 8-12problèmes deQualité de OK coordination coordinationde ansAGE D’OR mouvement Puissance Mouvement - -musculaire explosifs 12-13 ans, ne Course de plus pas le Endurance de10’ ou jeu deOK dissocier des plus de 12’ à 15’ jeux Pas de travailDurée efforts MétabolismeRésistance Exercices spécifique longuedurée -générale fractionnés avant 15 ans Pas de travail Résistance Exercicesde spécifique -locale renforcement avant 15 ans
