Réflexion sur la récupération dans le Taekwondo
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Réflexion sur la récupération dans le Taekwondo - Dr J-D Brouland (Médecin Fédéral National FFTDA)
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Réflexion sur la récupération dans le Taekwondo
Dr J-D Brouland*
* Médecin Fédéral National FFTDA
Réflexion sur la récupération dans le Taekwondo
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Définition introduction Spécificités de l’effort sportif dans le Taekwondo Conséquences de l’effort sur le combattant La place de la récupération Exemple,vers des protocoles
conclusion
Définition
•
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métaboliques
musculaires
psychologiques
Accélérer ou qualité?
De la récupération au dopage
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•
Spécificités de l’effort sportif dans le Taekwondo
Origines
Règles spécifiques
Typologie de l’effort
L’entraînement développe le processus anaérobie lactique
Typologie de l’effort
•
•
•
•
3 rounds de 3 minutes
Situation d’attente et d’observation
Situation de poursuite ou de fuite
Situation d’attaque ou d’assaut
Typologie de l’effort
L’entraînement développe le processus anaérobie lactique
1.
2.
3.
4.
Conséquences de l’effort
Métaboliques
Musculaires
Psychologiques
Traumatologiques
Conséquences métaboliques de l’effort
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Élévation du débit cardiaque
Augmentation de la pression artérielle
Thermogenèse+++
Bilan sodé et perte sudorale
Deshydratation+++et perte de poids
Acidose lactique
Conséquences musculaires
1.
2.
3.
4.
5.
Myalgies
contractures par hyperutilisation
Les crampes
Contractures de défense
Fatigue musculaire
Conséquences psychologiques
• • • • .
Réaction d’alarme Ergotrope Trophotrope Durant le combat RESISTANCE Cryothérapie Coaching Réassurance Hydratation Protection
EPUISEMENT Coaching moins tactique Encouragement Stimulations Antalgie Surprotection Massage+++ Agent de récupération Dopage? agressivité
