Le yoga, c'est fait pour toi ! - Petit guide du yoga , livre ebook

pages

Français

Ebooks

2020

Écrit par
Ariane Legale ,
illustré par Ariane Legale

Publié par
Rue des écoles

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Publié par

Rue des écoles

Date de parution

10 mars 2020

Nombre de lectures

EAN13

9782351813737

Langue

Français

Poids de l'ouvrage

46 Mo

Avec papa & mamanQui douterait aujourd'hui des bienfaits du yoga ?Yoga apaisant ou yoga dynamique, le yoga est bon pour la santé. Il garde en forme et nous permet d'atteindre une certaine maîtrise de nos émotions. Alors pourquoi ne pas en faire profiter les enfants ?À travers différents exercices adaptés pour les petits, vos enfants pourront eux aussi se mettre au yoga et apprendre à apprécier la pratique d'une activité saine tout en s'amusant.L'autrice :Professionnelle de la petite enfance et yogi expérimentée, Ariane Légale s'est penchée sur les bienfaits de la pratique du yoga pour les petits. Convaincue des bienfaits pour le corps et l'esprit, ses ouvrages aident les enfants à gérer les petites (et grosses) contrariétés du quotidien.

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Rue des écoles

Date de parution

10 mars 2020

Nombre de lectures

EAN13

9782351813737

Langue

Français

Poids de l'ouvrage

46 Mo

Petit guide du Yoga

SOMMAIRE

POUR COMMENCER… Du yoga pour enfants, qu’est-ce que c’est ? .....................................................4 Les bienfaits du yoga pour enfants ......................................................................6 Le yoga, c’est ludique ! ........................................................................................... 7 Quelques conseils de pratique.............................................................................. 8 Échauffement ....................................................................................................... 10 Salutation au soleil !............................................................................................... 12

MES SÉQUENCES YOGA Ma séquence sérénité...........................................................................................16 Ma séquence dynamique...................................................................................... 18 Ma séquence à deux (avec un adulte).............................................................. 20

QU’EST-CE QU’UNE ÉMOTION (ET COMMENT LE YOGA PEUT AIDER À LA TRAVERSER) ? Le yoga et la colère .............................................................................................. 27 Le yoga et la tristesse ...........................................................................................31 Le yoga et la peur .................................................................................................37 Le yoga et la frustration......................................................................................43

FIN DE SÉANCE La relaxation .........................................................................................................47 La méditation.........................................................................................................48

DU YOGA POUR ENFANTS

(QU’EST-CE QUE C’EST ?)

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