Le jeûne intermittent , livre ebook
94
pages
Français
Ebooks
2023
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Publié par
Date de parution
06 juillet 2023
Nombre de lectures
19
EAN13
9782212790122
Langue
Français
Technique ancestrale de bien-être et de reconnexion à soi, le jeûne intermittent convient parfaitement à notre mode de vie actuel, notamment parce qu'il est facile à mettre en place et que vous pouvez l'adapter à vos contraintes et à vos habitudes familiales et professionnelles. Ses bénéfices sont également rapides : plus grande sérénité, baisse de la fatigue due à la digestion, meilleure relation à la nourriture, système immunitaire renforcé...
Riche en témoignages, cet ouvrage très accessible et bienveillant vous encourage à vous lancer dans l'aventure en expliquant les spécificités de ce jeûne. Pas à pas, vous serez accompagné dans la mise en place d'un programme adapté à vos objectifs et à vos besoins pour intégrer le jeûne intermittent à votre quotidien de façon progressive.
- Accompagnement
- Recettes
- Témoignages d'adeptes
- Introduction : L’art du jeûne
Partie 1 : Les priorités et les bienfaits du jeûne intermittent
- Chapitre 1 : Suis-je un·e jeûneur·se ?
- Chapitre 2 : 1001 façons de jeûner.
- Chapitre 3 : Le temps bénéfique du jeûne intermittent
Partie 2 : Je me lance !
- Chapitre 4 : Que se passe-t-il dans mon corps ?
- Chapitre 5 : La gestion physiologique du jeûne
- Chapitre 6 : Transgressions, interdits, censures, contre-indications : comment tordre le cou aux idées fausses
Partie 3 : Ma méthode
- Chapitre 7 : Mes grands préceptes
- Chapitre 8 : Ma semaine idéale
- Chapitre 9 : Mes recettes maison
Conclusion : Jeûner : apprentissage, révélation ou révolution ?
Bibliographie
Remerciements
Publié par
Date de parution
06 juillet 2023
Nombre de lectures
19
EAN13
9782212790122
Langue
Français
