Faire son deuil , livre ebook

Conçu comme une progression en 9 étapes, ce parcours se nourrit de l’expérience d’accompagnement de l’auteur auprès de centaines de personnes endeuillées. Structuré comme une démarche de coaching, il s’appuie sur des exercices pratiques, autant de jalons qui accompagnent le lecteur vers la libération émotionnelle. Il s’adresse à tous car il se fonde sur une approche sensible et une spiritualité universelle, qui constitue un chemin vers une forme de mieux-être intérieur durable.
Exemples Témoignages Exercices

LINE ASSELIN est infirmière de formation, diplômée d’un double master en santé et en accompagnement de fin de vie. Elle a consacré ces quinze dernières années à développer et à enseigner une approche qui mise sur les compétences du cœur en tant que levier de transformation pour la souffrance humaine. Au cours des dix dernières années, elle a formé des « accompagnateurs conscients » en Europe et au Québec qui intègrent son approche dans leurs vies tout comme dans leurs pratiques professionnelles. Elle est déjà l’auteur de plusieurs ouvrages, dont : La face cachée de la maladie d’Alzheimer, 7 clés pour créer et nourrir des liens significatifs, Québec Livres, février 2015. http://lineasselin.com/
Line Asselin
FAIRE SON DEUIL
Un parcours en 9 étapes pour traverser le chagrin et retrouver la paix intérieure
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com
Illustrations : Colette Chopot
Mise en pages : Istria
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2017 ISBN : 978-2-212-56629-1
SOMMAIRE

Avant-propos
Un bout de mon histoire
Un nouveau départ
Introduction
Partie 1 Les fondements
Chapitre 1 Le défi d’être endeuillé
Vivre dans un monde qui ne veut pas mourir
En quête de bienveillance
Les bouleversements consécutifs au deuil
Le droit d’exprimer sa souffrance
Chapitre 2 Deux qualités à cultiver : la force et l’authenticité
Pourquoi développer une qualité ?
La force
L’authenticité
Chapitre 3 Des rappels à garder en mémoire
Le deuil : un processus circulaire
Deux phrases à méditer
L’intensité de la souffrance
Le lien d’amour demeure
Les vagues du deuil
Une « bulle de bienveillance »
Partie 2 La rencontre avec votre chagrin
Chapitre 4 Je raconte mon histoire
Raconter son histoire
Le besoin de parler de l’être cher
Le besoin d’évacuer le « trop-plein »
Le besoin d’une démarche plus encadrée
L’importance de se respecter
Comment raconter son histoire ?
Exercices pour vous aider
Chapitre 5 Je garde mon cœur ouvert
C’est quoi, avoir un cœur ouvert ?
Pourquoi garder son cœur ouvert ?
Les trois facettes du cœur
Votre cœur vous parle
Votre cœur héberge vos souvenirs d’amour
Votre cœur est aussi le siège de l’âme
Risquer d’ouvrir son cœur
Les déclencheurs qui ferment ou crispent le cœur
Les effets bénéfiques d’ouvrir son cœur
Pour garder son cœur ouvert
Chapitre 6 Je fais de la place en moi
Que veut dire « faire de la place » ?
La souffrance, un passage
Ce que vous êtes appelé à dégager
Sources de souffrance directes
Sources de souffrance indirectes
Trois points à retenir
Soyez attentif à ce qui se passe en vous
Votre souffrance ne vous définit pas
Observez vos tentations
Quelques règles à respecter
Des moyens pour faire de la place
Pleurer
Se soigner par la visualisation
Partie 3 Votre période de renaissance
Chapitre 7 Je m’ouvre à Plus Grand que moi
Voir plus grand, voir autrement
La fêlure du cœur : une ouverture ?
Un retour sur la mort
S’ouvrir à Plus Grand que soi
Accueillir par la voie du cœur
S’en remettre à Plus Grand que soi
Chapitre 8 J’apprivoise mon désert
Le désert : un passage obligé
Le désert : un passage évolutif
Les manifestations propres à cette étape
L’inconfort
La solitude
La soif de réponses
La perte de repères
Les tentations
Chercher à ce que les choses eussent été ou soient autrement
Les garanties de résultats
Pour apprivoiser son désert
Se créer un GPS doté de repères internes
S’abreuver
Chapitre 9 Je fertilise mon désert
Ensemencer un germe de gratitude
La métaphore du potager
La magie de la fertilisation
Faire croître des semences
Pour fertiliser la terre du désert
Chapitre 10 Je fais face aux intempéries
La métaphore de la mer et des vagues
Conscientiser les intempéries intérieures
Pour sortir la tête de l’eau
Pour surfer sur les vagues du deuil et les transformer
Déposer sa souffrance
Un journal en guise de confident
Chapitre 11 Je transforme mes regrets
Les regrets
Effets des regrets
L’identification des regrets
Deux rappels
La rumination
Les effets de la rumination
Comment arrêter de ruminer?
Chapitre 12 Ma guérison au quotidien
En route vers le mieux-être
Votre espace de guérison
Le désert devenu fertile
Un retour sur les pas franchis
Entretenir les fruits de votre démarche
Envisager la vie autrement sans perdre contact avec l’être cher
Faire appel à un objet de transition
Inclure Plus Grand que vous dans votre relation à la personne décédée
Épilogue
Bibliographie
Remerciements
Et si l’Amour était éternel ?
Et si la personne aimée se trouvait juste là, derrière les portes de votre cœur ?
En achetant ce livre, vous avez choisi de faire un pas en avant.
Prenez un moment pour honorer ce pas.
Je sais combien cela demande de courage, de force et d’humilité.
Vous êtes sur la bonne voie.
N’abandonnez pas.
Vous n’êtes pas seul.
Je suis de tout cœur avec vous.
AVANT-PROPOS
Il y a un peu plus de dix ans, j’ai perdu tout ce à quoi je m’identifiais et qui donnait un sens à ma vie : mon mari, ma crédibilité, mes économies ainsi que mon goût de vivre. Au cours des années qui suivirent, la vie avait non seulement l’air de me dire qu’elle m’avait laissé tomber mais elle semblait s’acharner sur mon sort.
J’essayais de m’en sortir mais je n’y arrivais pas. Le soir, lorsque je me couchais, je priais pour que l’on m’aide. J’espérais secrètement qu’un coup de baguette magique me libère de ma souffrance, qu’une fée s’assoie au bout de mon lit et me dise que tout ce que je vivais n’était qu’un mauvais rêve duquel j’allais me réveiller.
Ma vie s’était transformée en un cauchemar qui dura plus de trois ans.
Un bout de mon histoire
Nous étions à l’été 2001, mon âme sœur croisa ma route alors que je travaillais en tant que conseillère en soins palliatifs dans un centre hospitalier.
Gilles était atteint d’un cancer incurable. Il habitait avec sa compagne, et moi avec mes deux enfants. « Tu es la femme de ma vie, me dit-il quelques mois après notre rencontre, je n’ai plus de temps à perdre. J’ai toujours pris soin des autres. Aujourd’hui, j’ai envie de me donner le droit à l’amour. Est-ce que tu me dis oui ? »
Comment pouvais-je lui dire non, moi qui avais entendu de la bouche de mes patients que l’amour est la seule chose que nous emportions avec nous au terme de notre vie ? Nous vécûmes la plus belle des histoires d’amour, même si le temps de nos retrouvailles fut court en temps humain.
Parce qu’il m’aimait d’un amour infini, Gilles me redonna confiance et me fit promettre de vouer le reste de mon existence à partager avec qui voulait bien l’entendre l’importance de nourrir l’essentiel de la vie. Il savait que cette promesse allait devenir mon fil d’Ariane après sa mort. Et Dieu sait que j’en ai eu besoin.
La force d’amour qu’il éveillait chez moi et mon expérience dans le domaine de l’accompagnement en fin de vie facilitèrent son grand passage, lequel fut doux, serein et empreint d’une grande sagesse.
Comment expliquer le lien qui nous unissait et le choix que nous avons fait de donner la première place à l’amour ? Notre relation était bien plus grande que nous et nous le savions. Mais dans un monde qui redoute la mort, suivre la « voie du cœur » est non seulement illogique mais dérange…
Et ce qui devait arriver arriva. Mon âme sœur décéda. Son ex-compagne déposa une plainte à l’Ordre des infirmières pour abus de pouvoir et je fus congédi&#